Udstyr til Trail-running

Det øjeblik, du begyndte at løbe

Du husker det som var det i går, den aften hvor det hele begyndte. Du var sammen med venner, alle sportsfolk, mens du selv ikke var så glad for sport. Efter nogle typiske festlege, begyndte I at spille et spil, hvor en simpel møntkast bestemte, om du skulle udføre en handling, en slags "cap eller ikke cap". Din ven sagde humoristisk: "Cap på at vælge mellem at starte træning til løb om 6 måneder eller at starte træning til trail?" og kastede mønten i luften. Du håbede inderligt, at du ikke skulle udføre en af de to handlinger, som ville tvinge dig til at betræde atletikbaner eller de tekniske skovområder omkring. Du havde dog ikke meget valg, og skæbnen vendte sig imod dig. Du måtte begynde et regelmæssigt træningsprogram for løb. Uden nogen erfaring inden for running, måtte du investere i et udstyr til løb komplet. Hurtigt opstod der mange spørgsmål. Hvordan vælger man det bedste løbeudstyr? Ville det ikke have været bedre at vælge et trail udstyr? Hvilke elementer skal inkluderes for at have et komplet løbeudstyr? Fra det tragiske øjeblik - som du nu betragter som magisk - kastede du dig helhjertet ind i jagten på et løbeudstyr komplet, og du informerede dig så godt som muligt. Dine undersøgelser om løbeudstyr tog form, længe før dem om trail udstyr.

Hvilket løbeudstyr skal du vælge til at praktisere løb?

For at komme ud og strække benene og være udstyret med det bedste løbemateriale, har du foretaget dine egne undersøgelser og har især informeret dig om spørgsmålet: "Hvordan klæder man sig til at løbe om vinteren?" Efter dine første undersøgelser besluttede du, at før du gik i gang med at vælge det tekniske løbemateriale, ville du starte med at vælge løbetøj. Opgaven syntes svær: du vidste slet ikke, hvor du skulle begynde. Du kunne ikke forestille dig, at din søgen efter det perfekte løbeudstyr ville føre dig så langt. For at arbejde systematisk besluttede du at opdele dine undersøgelser i de forskellige løbetøj, du ville have brug for til et løbeudstyr komplet. Samtidig kunne du ikke lade være med at undre dig over, om jagten på et trail udstyr ikke ville have været lettere.

Den løbejakke, en jakke der holder

Det første element i dit løbeudstyr ville være løbejakken, det havde du besluttet. Du har altid været glad for udseendet af disse jakker, både enkle og med et design, der afslører bærerens sportslighed. Du ønskede, at dette element af dit fremtidige løbemateriale skulle være vandtæt. Du havde hørt om Gore-Tex® membranen, som angiveligt sikrede en fremragende balance mellem varme, åndbarhed og vandtæthed. Interessant nok, havde du først hørt om denne membran i forbindelse med et trail udstyr komplet. Da du interesserede dig nærmere for de forskellige artikler på markedet, opdagede du, at dette element af løbeudstyr havde en Schmerber-indeks. Denne indeks, forstod du kort efter, bestemte faktisk vandtætheden af din løbejakke. Du lærte, at et løbetøj med en værdi på 5.000 Schmerber ville beskytte dig mod vand og fugt op til 5 meters vand. Da du ønskede at holde dig til klassiske løb, hvor ruten var lagt i byen, valgte du en løbejakke i din størrelse med en relativt lav, men tilstrækkelig Schmerber-indeks til en mindre intensiv løb i byen.

Den løbe t-shirt, der giver varme og komfort under din løbetur

Den nyeste tilføjelse til din liste over perfekt løbeudstyr er løbe t-shirten. Du har især nydt at informere dig om de forskellige materialer, der kan findes i sammensætningen af løbe trøjer. For at tilføje det bedste element til dit løbemateriale, som også kan genbruges til et trail udstyr, overvejede du en løbe t-shirt i polyester, der ikke krøller og har stor elasticitet, selvom den er lidt snavset, i polyamid, så den kan holde længere og beskytte mod eventuelle gnidninger, eller i elastan for at tilføje endnu mere elasticitet til t-shirten. Du kunne godt lide at tænke, at en løbe t-shirt der giver dig stor bevægelsesfrihed, ville have en fremtrædende plads i dit løbeudstyr.

De løbetights, shorts og løbeshorts, der tilpasser sig bedst til vejrforholdene

Efter at have taget dig af overkroppen til dit løbeudstyr, begyndte du at interessere dig for underkroppen, især benene. Du har aldrig været meget glad for løb, men i dine minder kunne du godt lide at mærke vinden på dine ben under anstrengelsen. Du indså hurtigt, at for at forbedre din aerodynamik, skulle denne type løbetøj være relativt tæt på kroppen, uden at stramme dine muskler mere end nødvendigt. Størrelsen var derfor vigtigst, når du skulle vælge løbetights, løbeshorts og løbeshorts. Du tænkte med et smil, at dit løbeudstyr var ved at tage form. Du prioriterede tøj uden sømme, for at undgå ubehag under dine første løbeture. Dit løbeudstyr tog form, selvom et vigtigt element manglede, og det var dine fremtidige løbesko.

De løbesko, det centrale element i dit løbeudstyr

Hvis du ønskede at have det bedste løbemateriale, måtte du have de bedste løbesko. Det samme ville gælde for et trail udstyr. Ved at dykke dybere ind i dine undersøgelser, lærte du, at der findes flere typer af løbestil, og at disse delvist bestemmer valget af det vigtigste element i dit løbeudstyr. Nogle mennesker er pronatorer, andre supinatorer, og nogle har en neutral løbestil. Du opdagede, at du selv var supinator, da du angreb din løbestil med din indre hæl og derefter skiftede til ydersiden af din fod. Du besluttede dog, for at fuldende dit løbeudstyr, at vælge universelle løbesko, da forskellene til specialiserede sko til supinatorer eller pronatorer er minimale.
Du fik et indblik i hele kompleksiteten af en løbesko. Efter løbestilen skulle du også interessere dig for dropet af din sko for at kunne tilføje et element til dit løbeudstyr! Ifølge de oplysninger, du havde, repræsenterede dropet af en løbesko højdeforskellen mellem bagsiden og forsiden af skoen. Det blev også nævnt, at en gennemsnitlig løber, der begynder eller genoptager løb, anbefales at vælge en sko med et drop på 8 mm, som er "universelt". Du tøvede ikke længere og skyndte dig at vælge en løbesko med et drop på 8 mm. Du kunne derfor tælle et nyt medlem i dit løbemateriale!

Den løbecap, ideel til at sætte nye rekorder, når temperaturen stiger

Da du blev pålagt at løbe, ønskede du i det mindste at kunne løbe under solen for at få en solbrun teint og ånde livsglæde (efter at have kæmpet i timevis under en brændende sol). For at vælge en løbecap der effektivt supplerede dit løbeudstyr, indså du, at det var en god idé at vælge en justerbar model. Du lærte også at elske det nogle gange afskrækkende design af safari-hatte, der er ekstremt praktiske, når middagssolen er kvælende, og som kan være meget nyttige ved valg af trail udstyr. Du besluttede at adoptere en løbecap med en reflekterende bånd, så man kunne se dig på afstand. Du planlagde at løbe i byen, når din arbejdsdag var slut. Det var derfor nødvendigt at udstyre dig med et løbeudstyr der kunne reflektere lys for at sikre din egen sikkerhed.

Kompressionsbeklædning til gavn for restitutionen efter løb

Efter at have valgt en stor del af dit løbeudstyr, var det kun tilbage at vælge kompressionsbeklædning der ville hjælpe dig med at komme dig efter dine første mere intense løb sessioner. Takket være kompressionsbeklædningen reduceres de toksiner, som din krop producerer under anstrengelse, restitutionen sker hurtigere, og udholdenheden kan øges. For et løbeudstyr komplet, havde du derfor brug for et stykke tøj, der udøver pres på musklerne for at øge blodcirkulationen i de muskuløse vener. Du forestillede dig allerede, at du stod klar til din næste løbetur, og så ud som en professionel, med alt dit løbeudstyr.

Du fortsatte derfor dine undersøgelser og kom frem til, at dit løbeudstyr var perfekt optimeret til dig. Før du virkelig gik i gang med løb, besluttede du at fokusere særligt, udover dit løbeudstyr, på de mulige ubehag, der kunne være forbundet med din sportspraksis. Udstyr til Trail-running var vigtigt, men du ønskede samtidig at beskytte dig selv, din sundhed, og dine muskler, som tidligere ikke var vant til sport, mod eventuelle skader relateret til din nye sportspraksis. Ved at læse en artikel om hyppige skader hos løbere, lærte du derfor, hvordan du kunne undgå dårlige bevægelser og forberede dig på enhver eventualitet. I bund og grund var det nu kun tilbage at kaste sig ud på stierne og sporene af andre løbere, du og dit løbeudstyr.

Hvilket trailudstyr skal du vælge for at blive en ægte trail-løber?

Efter mere end seks måneders intensiv træning, gik dit løb bedre end forventet, og du blev positivt overrasket over den følelse, som timer med kontinuerlig anstrengelse gav. Du fik selvtillid og indså, hvor vigtigt det er at have selvtillid, samt kvaliteten af et løbeudstyr. Vennen, der kastede den berømte mønt for seks måneder siden, kontaktede dig igen og foreslog, denne gang af din egen fri vilje, at du skulle slutte dig til hans hold og deltage i træning for at forberede et trail. For dette måtte du tænke på et trail udstyr komplet! Du ville aldrig have troet det, men på seks måneder var du blevet glad for løb. Du begyndte derfor, ligesom før dit første løb, at opsuge en masse data om trail for ikke at mangle nogen information for at få succes med dit første trail og have et trail udstyr af høj kvalitet. Du lærte, at trail var en form for løb, der oftest foregår i naturen, selvom det også er muligt at finde trails, der starter i Paris! Du indså hurtigt vigtigheden af at have et trail udstyr komplet for at kunne løbe på alle typer terræn, inklusive de mest ujævne og tekniske. Efter at have praktiseret løb i byen, blev ideen om at dykke dybt ind i en vild og uberørt natur tiltalende for dig. For at vælge det bedste trail udstyr, fulgte du den samme metode som ved valget af dit løbeudstyr og opdelte din personlige refleksion i forskellige trin.

Trail-skoen, stjernen i trail-udstyret

For at vælge det bedste trail udstyr, konsulterede du artikler om de 10 bedste trail-sko tilgængelige på markedet, og du forstod, at måden at vælge din næste trail sko ville være helt ligesom den måde, du valgte dit løbesko, med nogle få undtagelser. Valget af din trail sko afhænger nemlig først og fremmest af din løbestil og derefter af dropet, ligesom ved valget af din løbesko. Du håbede, at valget af dit trail udstyr ville følge den samme proces som den, du havde gennemgået i dine tidligere undersøgelser, men du indså, at det ikke ville være tilfældet, da du blev bekendt med de teknologier, som kunne være til stede i trail-skoene.
Du skulle faktisk tage højde for forskellene mellem løb og trail for at forstå, at dit trail udstyr ville være væsentligt anderledes end dit løbeudstyr. Under et trail vil du nemlig blive nødt til at løbe på glatte og glatte terræn, nogle gange tekniske og stenede. For dette specifikke element af dit trail udstyr, måtte du derfor interessere dig for de forskellige typer af pigge, der kan findes under trail-skoene. Du læste, at hvis piggene var fremtrædende og fleksible, kunne en sko bruges på glatte terræn. Omvendt, med små pigge, ville dette element af dit løbemateriale være meget mindre gribende og kunne derfor kun bruges til løb på stier.
Du blev desuden overrasket over at lære, at der findes Gore-Tex trail sko der giver dig en god balance mellem varme og åndbarhed. Du forstod derfor, at en Gore-Tex trail sko var ideel til at gennemføre et winter trail weekend i Mont-Blanc, men at den skulle undgås, når temperaturerne steg, for at undgå dannelse af vabler forårsaget af overdreven sved. Du valgte derfor en trail sko uden Gore-Tex, idet du huskede, at dit første trail sandsynligvis ville finde sted under optimale vejrforhold. Du gik derefter videre til næste trin i din refleksion om at forme dit trail udstyr.

Trail-staven, en værdifuld hjælp under et langt løb

Der er 5 gode grunde til at bruge trail-stave. 5 eller 100, som du har kunnet konstatere! Alligevel skulle du finde de trail-stave der passede til dig for at fuldende dit trail udstyr. Du har udviklet dine undersøgelser og forstået, at trail-stave giver en bedre vægtfordeling, hvilket især hjælper benene under anstrengelse. Du forstod, at valget af dette element i dit trail udstyr ville afhænge af antallet af sektioner, som trail-staven har. Du valgte derfor Micro Trail Pro stave fra Leki, 3-sektioners stave i 100 % kulfiber med en effektiv konkav spids og korkhåndtag, der giver et perfekt greb. Du havde derfor fundet elementet i dit trail udstyr, som du kunne stole på hele vejen igennem din rute.

Vandflasken, til kontinuerlig hydrering og et komplet trail-udstyr

Ved at konsultere tjeklisten for trail-udstyr til GR20, forstod du, at du var tættere på dit mål, og at dit trail udstyr blev mere effektivt. Hvis du ikke planlagde at gennemføre GR20 i trail de næste par måneder, mente du, at det ville være muligt at klare det, når den tid kom, og dit trail udstyr begyndte at være tilstrækkeligt komplet til at overveje det. Du manglede dog et meget vigtigt element i dit trail udstyr: en vandflaske. Du læste, at professionelle eller dem, der allerede havde gennemført flere trails, anbefalede brugen af hydrationssække, vandsække eller hydrationsbælter. Du valgte dog en vandflaske, for at berolige dig selv, mens du ventede på at se, hvordan dit første trail ville forløbe. Du havde derfor fundet elementet i dit trail udstyr, der ville give dig al den vand, du havde brug for! Du valgte præcist Soft Flask 250 mL fra Salomon, en blød vandflaske og dermed meget let, så dit løbeudstyr ikke ville veje for meget under din anstrengelse.

Trail-hovedlampen, lyset der stråler fra mørket

Du ventede spændt på dette trin, da trail-hovedlampen altid har tiltalt dig, og du havde derfor glædet dig til at tilføje den til dit trail udstyr. Du ønskede først og fremmest at eje en kraftig hovedlampe, der kunne guide dig på de mest tekniske stier, du kunne støde på. Du havde derfor ivrigt slugt mange oplysninger om dette specifikke element af trail udstyr. Du blev klar over, at styrken af en trail-hovedlampe måles i lumen, en enhed der angiver den samlede lysstyrke. Til trail-praksis og for at fuldende dit trail udstyr, blev det anbefalet at vælge en hovedlampe der har mere end 200 lumen, for effektivt at kunne belyse din rute.
Valget af dette element i dit trail udstyr viste sig at være mere teknisk end forventet! Denne intuition blev bekræftet, da du interesserede dig for vandtætheden af en trail-hovedlampe. Du læste, at der findes hovedlamper med en vandtæthedsindeks på IPX4 eller IPX6, og nogle endda med en IPX8 indeks. Du besluttede derfor at vælge en trail-hovedlampe med en IPX6 indeks, som du mente var tilstrækkelig til at beskytte dig mod relativt store vandstænk, som man kan opleve under et trail. Dit trail udstyr tog form, og du indså det med stor entusiasme.

GPS-uret, for at være lige så dygtig som Lille Puk

Da du ikke er så god til at orientere dig, tænkte du, at det måske var bedst at tage afsted med et GPS-ur. Da du indså, at dit trail udstyr ikke ville være meget nyttigt, hvis du gik tabt, løb du for at finde oplysninger om GPS-uret. Du lærte, at batterilevetiden spiller en afgørende rolle for dette element af trail udstyr. Du satte også pris på, at der findes nogle ure, der har en barometer- eller højdemålerfunktion. Du valgte derfor et let og effektivt ur for ikke at blive belastet af dit trail udstyr.

Vigtigheden af god restitution efter anstrengelse

Efter at have gennemført flere trails samt flere løb, har du forstået, hvor vigtigt det er med god restitution. Udover at have brugt kompressionsbeklædning, har du tilføjet restitutionssandaler til dit trail udstyr. En restitutionssandale hjælper ikke kun dine fødder, men også hele din krop. Hofter, knæ og skinneben har også brug for at komme sig efter at have været udsat for betydelig stress under din seneste udendørs aktivitet. For at vælge et første par restitutionssandaler, skulle du vælge mellem et helt åbent par eller et let lukket par foran med et åndbart mesh. Du valgte den sidste mulighed og valgte stolt RX Slide 3.0 fra Salomon, som har en overdimensioneret EVA-mellemsål, der fremmer energigenvinding og sikrer en blød bevægelse for dine trætte fødder.

Du har således lært at elske løb og trail og ønsker at anbefale anskaffelsen af et trail udstyr af høj kvalitet, før du kaster dig helhjertet ind i et så spændende eventyr.

På Hardloop.dk finder du alt det løbeudstyr og trail-udstyr, du har brug for

Du er, under dine undersøgelser, tilfældigt stødt på Hardloop.dk og har fundet mange produkter, der opfylder dine forventninger. For at opbevare hele dit trail udstyr og dit løbeudstyr har du faktisk investeret i en trail rygsæk med en kapacitet på 30 liter, Peak 30 fra Salomon. Du har således afsluttet dine undersøgelser og har sammensat, fra A til Z, hele dit trail udstyr og dit løbeudstyr. Udover at have opdaget en ny passion, kan du være stolt af din rejse og din vilje til at overvinde, som har gjort det muligt for dig at finde et trail og et løbeudstyr af høj kvalitet.